Medien
Hier findest du die Alben, die Bücher und Hörproben von Frank Tuppek.
Zur Entspannung gehört auch das Hören und Lesen. Hier sind die Werke von Frank Tuppek auf einen Blick.
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Alben
Alle 22 Alben mit Titelbild, Kurztext und Link.
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Bücher
Drei Bücher zur Entspannung.
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Hörproben
Vier Hörproben zum direkten Anhören.
Alben – Entspannungsmusik
Frank Tuppek komponiert Entspannungs- und Wohlfühlmusik und spielt sie selbst ein. Eine Auswahl seiner Alben mit Titelbild, Kurzbeschreibung und Links findest du auf der Seite Alben.
Die Bücher
Frank Tuppek hat mehrere Bücher zur Entspannung geschrieben. Die Angaben stammen aus dem Katalog der Deutschen Nationalbibliothek. Ob ein älterer Titel noch lieferbar ist, erfährst du im Buchhandel.
Gelassenheit im Alltag
Ein nicht alltäglicher Weg zur inneren Ruhe
Frank Tuppek stellt verschiedene Meditationsmethoden und seine selbst entwickelte Shingan-Meditation vor. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung werden ausführlich mit Übungen erklärt. So kannst du deine persönliche Methode finden und in deinen Alltag einbauen.
Zur Ruhe kommen – Kraft tanken – Leben
Ein nicht alltäglicher Weg zur inneren Ruhe
Das Buch führt in Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Shingan-Meditation und Zen ein. Es erschien als Taschenbuch und als E-Book.
Meditation – Was denn sonst!
Ein Buch über Meditation aus dem Jahr 2011.
Eintrag in der Nationalbibliothek (öffnet eine andere Webseite)
Hörproben
Hör einfach hinein. Mit dem Dreieck-Knopf links startest du die Aufnahme, mit dem Lautsprecher-Symbol stellst du die Lautstärke ein.
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Achtsamkeitsmeditation
Geführte Meditation für jeden Tag – die CD zum Buch.
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Progressive Muskelentspannung
Geführte Übung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.
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Stille im Herzen
Traumhafte Musik für die Meditation.
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Symphonie der Seele
Entspannungsmusik zum Loslassen, Träumen und Wohlfühlen.