Subliminals
Nicht jeder von uns kann mit einer Klassischen Entspannungsmethode etwas anfangen.
Auch wenn dies natürlich der optimale Weg wäre, gibt es noch einige andere Möglichkeiten seine persönliche Ruhe, Entspannung oder Motivation zu finden.
Subliminal kommt aus der Psychologie und bedeutet soviel wie "unterschwellig".
Bestimmte Subliminale Reize (unterschwellige Botschaften) denen wir ausgesetzt sind hören wir nicht. Sie werden von unserem Unterbewußtsein ausgewertet und verarbeitet.
Wir nehmen also Informationen unbewusst war. Es gibt annerkannte wissenschaftliche Untersuchungen, die die Wirksamkeit bestätigen.
Aber um was geht es denn da?
Jeder von uns kennt das Spiel mit den berühmten Vorsätzen am Jahresende.
Im neuen Jahr will ich nicht mehr rauchen oder ein paar Kilos weniger würden mir auch gut tun. Leider werden diese Vorsätze immer sehr schnell wieder hinfällig. Wir Menschen neigen dazu, jede Situation die wir erleben mit einem Kommentar zu versehen. Daraus geht hervor ob die Situation positiv oder negativ bewertet wird.
Genau hier wollen wir nun ansetzen. Denn wir Menschen haben die Fähigkeit durch Vorstellungen (ob bewußt oder unbewußt) unser Verhalten und Einstellungen zu ändern.
Mit Hilfe von Affirmationen ( Zustimmung, Bekräftigung) können wir diese Vorstellungen beinflussen. Affirmationen sind positive und bejahend furmuliert Sätze, die uns helfen sollen unser persönliches gestelltes Ziel schneller zu erreichen, indem unsere Gedanken" umprogrammiert" werden.
Eine einfache Affirmation um unsere Gesundheit zu beeinflussen wäre z.B.
"Mein Körper ist gesund und schön". Diesen Satz könnten wir nun so oft wie möglich an einem Tage wiederholen. Mit einem Subliminal geht dies noch einfacher. Man nimmt eine gesprochene Affirmation (Audio) auf und verändert diese Datei in ihrer Frequenz, so dass sie von dem Menschlichen Ohr nicht mehr wahr genommen werden kann. Trotzdem kann unser Bewußtsein diese Informationen verarbeiten.
Immer wenn wir uns dieses Audiofile anhören (CD oder MP3) wird unser Bewußtsein stimmuliert bis die entsprechende Information in uns verankert ist und das Immunsystem positiv davon beeeinflußt werden kann.
Ich möchte an dieser Stelle keine Audiofiles zum Testen anbieten.
Die gibt es im Internet genug.
Eine Affirmation ist immer etwas ganz persönliches. Sie sollte auch immer mit dem Interessenten zusammen (Mail, Telefon, Skype, Persönlich) erarbeitet werden, damit sein eigener Sprachsatz diese formuliert. Erst dann sehe ich davon den größten Nutzen.
Affirmationen können z.B bei folgenden Situationen eingesetzt werden:
- Phobien (Angst vor Spinnen, Flugangst usw.)
- Nichtraucher werden
- Motivationsfördernd
- Selbstheilungskräfte aktivierend
- Konzentration und Leistungssteigernd
- Prüfungsängste bewältigen
- Ängste vor Vorträgen
- Selbstbewusstsein stärken u.v.m.
Wenn die Affirmation vorliegt, kann diese mit Musik, Meererauschen oder anderen Naturklängen hinterlegt werden. Ich biete sie aber auch ohne Hintergrundklänge an.
Das fertige File ist dann als MP3 (320kBit/s) oder CD erhältlich.
(c) Frank Tuppek, 2013